In forma a 30 anni: qualche consiglio per l’allenamento

In forma a 30 anni: qualche consiglio per l’allenamento

La maggior parte delle donne arriva al giro di boa dei 30 anni con l’idea, sbagliata, che sia l’inizio del declino fisico. Niente di più falso! Certo, magari dopo una serata in mezzo alla settimana ci vuole un po’ per riprendersi e il metabolismo comincia a rallentare, ma questo non vuole certo dire che sia l’inizio della fine! Dopo i 30 anni, con il giusto allenamento, si può rimanere in forma senza particolari difficoltà. Vanno però ricordate due cose, ossia che la mancanza di tempo e il recupero più lungo possono remare contro all’impegno. Anche in questo caso si può intervenire, scegliendo per esempio l’allenamento HIIΤ.

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La super prova costume di Charlotte Casiraghi

La super prova costume di Charlotte Casiraghi

Charlotte Casiraghi ha ereditato da mamma Carolina e da nonna Grace Kelly una bellezza sofisticata che lascia sempre senza fiato. Questa estate ci ha regalato l’ennesima conferma in merito, con alcune foto che la ritraggono allo Yacht Club di Monaco in costume intero. La prova è ampiamente superata! La secondogenita di Carolina di Monaco, mamma del piccolo Raphael e prossima ai 31 anni (li compie il 3 agosto), ha un fisico a dir poco stupendo, frutto di anni e anni di equitazione a livelli agonistici.

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Michelle Hunziker: mamma per la seconda volta

Michelle Hunziker: mamma per la seconda volta

Bionda, curve perfette, ma soprattutto tanto simpatica e ironica: Michelle Hunziker ha conquistato da tempo il cuore degli italiani e ieri è diventata mamma per la seconda volta di Sole! Dopo 17 anni dalla nascita di Aurora, avuta da Eros Ramazzotti, a l’età di 36 anni ha dato alla luce la sua seconda figlia e il papà Tomaso Trussardi di cui la showgirl è compagna, ha voluto assistere a tutto il parto naturale. Ieri pomeriggio la neo mamma è arrivata sorridente e spensierata alla clinica La Madonnina di Milano. Il fisico mozzafiato, che ha sfoggiato in queste ultime settimane (le foto lo dimostrano e anche la sua conduzione del tg satirico Striscia la Notizia), non sembrava proprio quello di una donna al nono mese di gestazione. Eh si, quando si dice “baciati dalla natura”… In realtà Michelle si è sempre dedicata al suo corpo, mantenendo una dieta equilibrata e facendo tanto sport. Lei si definisce una sportiva doc e non una fanatica della palestra. Infatti, fin da quando era bambina, pratica sci, snowboard, nuoto, ma anche sci nautico, wind surf, insomma ogni occasione è buona per fare un po’ di attività, soprattutto in estate quando, afferma, non sta mai ferma ed è sempre in movimento. Inoltre, è abituata a mangiare pochi carboidrati, tante proteine e a fare una buona colazione, pasto fondamentale per cominciare bene la giornata e attivare il metabolismo.

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