Depurarsi in inverno: i consigli alimentari da non perdere

Depurarsi in inverno: i consigli alimentari da non perdere

D’inverno, come abbiamo già detto, la bellezza della pelle è messa a forte rischio dal freddo. Per questo motivo è consigliabile andare oltre all’idratazione e pensare in ottica di nutrimento ricorrendo alla medicina estetica intelligente. Nei mesi più rigidi dell’anno bisogna stare attenti anche alla linea e all’accumulo di tossine. Quest’ultimo, è favorito sia dall’attività fisica meno intensa, sia dalla tendenza a eccedere con l’assunzione di grassi e di zuccheri.

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Viva lo zenzero, fantastico elisir di bellezza

Viva lo zenzero, fantastico elisir di bellezza

Con il calendario che ha definitivamente lasciato dicembre e il periodo delle feste, si comincia già a pensare alla prova costume. Per farlo seriamente, è necessario curare l’alimentazione e sfruttare le proprietà di cibi particolarmente benefici. Uno di questi è lo zenzero! Questa straordinaria radice dall’inconfondibile sapore aiuta a combattere diversi inestetismi, come per esempio la pancia gonfia. Grazie al gingerolo, contribuisce a rilassare i muscoli gastrointestinali, favorendo l’eliminazione dei gas e contrastando il meteorismo.

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Crononutrizione: mangiare nel momento giusto per tornare in forma

Crononutrizione: mangiare nel momento giusto per tornare in forma

Archiviate le maratone alimentari natalizie e di Capodanno, arriva il momento di affrontare la bilancia e di rimettersi in forma. Per ottenere risultati è fondamentale prima di tutto ascoltare il proprio corpo ed essere consapevoli che anche lo stimolo della fame è controllato da un ritmo interno, un vero e proprio orologio biologico.

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I cibi migliori per prolungare la sazietà

I cibi migliori per prolungare la sazietà

Siamo nel periodo più caldo delle cene e degli aperitivi di Natale e, onde evitare di arrivare al 6 gennaio con la disperazione ad alti livelli davanti alla bilancia, è fondamentale curare l’alimentazione. Questo significa anche imparare a gestire la sazietà. Un ottimo trucco per riuscirci consiste nel concentrarsi su alcuni cibi, come per esempio le mandorle. Ricche di fibre, permettono di tenere sotto controllo i picchi di glicemia e di insulina. Inoltre, grazie all’apporto di acidi grassi essenziali, sono decisive quando si tratta di ottimizzare il senso di sazietà.

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Mangiare piano, un trucco molto efficace per rimanere in forma

Mangiare piano, un trucco molto efficace per rimanere in forma

Il periodo delle cene e degli aperitivi natalizi è ufficialmente iniziato e i pensieri di tutti sono incentrati su un obiettivo in particolare: rimanere in forma. Per raggiungerlo esiste un trucco tanto semplice quanto utile: mangiare piano. Sì, hai capito benissimo: prendersi il giusto tempo per assaporare i cibi che ci si trova davanti aiuta a contrastare l’aumento di peso.

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Gonfiore addominale: qualche consiglio per sconfiggerlo

Gonfiore addominale: qualche consiglio per sconfiggerlo

Normalissimo nei giorni pre ciclo, il gonfiore addominale nel resto del mese è a dir poco fastidioso! Per capire bene come risolvere il problema, è necessario ricordare innanzitutto che si può avere a che fare con due tipi di gonfiore. C’è quello alla bocca dello stomaco, causato da gastrite o da stress che blocca il diaframma, e il gonfiore dall’ombelico in giù, dovuto soprattutto alla cattiva salute dell’intestino.

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Castagne, tipico cibo autunnale alleato di salute e bellezza

Castagne, tipico cibo autunnale alleato di salute e bellezza

L’autunno è una stagione fantastica non solo per i colori, ma anche per i cibi salutari che porta sulla nostra tavola. Tra questi è il caso di ricordare le castagne, ideali per affrontare momenti di particolare affaticamento psicofisico, come per esempio i minuti e le ore dopo l’allenamento. Ricche di zuccheri facilmente assimilabili dall’organismo, sono caratterizzate, soprattutto se crude, da un buon contenuto di vitamina C, antiossidante naturale tra i più efficaci e amico della bellezza della pelle.

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