Non solo nuoto: i migliori sport per allenarsi in acqua

Non solo nuoto: i migliori sport per allenarsi in acqua

Il nuoto è uno sport estremamente completo che può essere praticato anche nei mesi invernali per arrivare al top alla prova costume (non a tutte piace andare in palestra o a correre). Tra i suoi vantaggi è presente la possibilità di far lavorare il corpo in assenza di gravità, evitando di sollecitare eccessivamente gli arti inferiori. Non si tratta però dell’unica soluzione per chi ama allenarsi in acqua. Da ricordare è indubbiamente l’acquagym, una disciplina adatta a tutti e con benefici affini a quelli dell’aerobica. Grazie al massaggio continuo dell’acqua, permette anche di tonificare la silhouette senza gravare troppo sulle articolazioni.

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Crononutrizione: mangiare nel momento giusto per tornare in forma

Crononutrizione: mangiare nel momento giusto per tornare in forma

Archiviate le maratone alimentari natalizie e di Capodanno, arriva il momento di affrontare la bilancia e di rimettersi in forma. Per ottenere risultati è fondamentale prima di tutto ascoltare il proprio corpo ed essere consapevoli che anche lo stimolo della fame è controllato da un ritmo interno, un vero e proprio orologio biologico.

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Allarme sindrome di Balzac: come eliminare il doppio mento con la chirurgia estetica

Allarme sindrome di Balzac: come eliminare il doppio mento con la chirurgia estetica

Dal chirurgo estetico si va non solo per eliminare i piccoli accumuli di grasso sulle cosce o per regalarsi un seno nuovo e più prosperoso. Sempre più persone si rivolgono alla chirurgia e alla medicina estetica anche per combattere la cosiddetta sindrome di Balzac, altisonante modo per definire il doppio mento (e per omaggiare il celebre scrittore francese).

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I cibi migliori per prolungare la sazietà

I cibi migliori per prolungare la sazietà

Siamo nel periodo più caldo delle cene e degli aperitivi di Natale e, onde evitare di arrivare al 6 gennaio con la disperazione ad alti livelli davanti alla bilancia, è fondamentale curare l’alimentazione. Questo significa anche imparare a gestire la sazietà. Un ottimo trucco per riuscirci consiste nel concentrarsi su alcuni cibi, come per esempio le mandorle. Ricche di fibre, permettono di tenere sotto controllo i picchi di glicemia e di insulina. Inoltre, grazie all’apporto di acidi grassi essenziali, sono decisive quando si tratta di ottimizzare il senso di sazietà.

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Mangiare piano, un trucco molto efficace per rimanere in forma

Mangiare piano, un trucco molto efficace per rimanere in forma

Il periodo delle cene e degli aperitivi natalizi è ufficialmente iniziato e i pensieri di tutti sono incentrati su un obiettivo in particolare: rimanere in forma. Per raggiungerlo esiste un trucco tanto semplice quanto utile: mangiare piano. Sì, hai capito benissimo: prendersi il giusto tempo per assaporare i cibi che ci si trova davanti aiuta a contrastare l’aumento di peso.

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Chirurgia estetica: Italia nella top 10 mondiale per numero di interventi

Chirurgia estetica: Italia nella top 10 mondiale per numero di interventi

Ah, gli italiani, popolo di santi, poeti, navigatori e… amanti della chirurgia estetica! A dirlo – e non certo per la prima volta – sono i dati ISAPS, che collocano il nostro Paese nella top 10 per la quantità di interventi effettuati. Numeri alla mano, sono soprattutto i siciliani a ricercare il ritocco estetico dal chirurgo. A farci compagnia nei posti alti della classifica ci sono Paesi come la Corea del Sud, il Messico, la Francia, la Germania.

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Gonfiore addominale: qualche consiglio per sconfiggerlo

Gonfiore addominale: qualche consiglio per sconfiggerlo

Normalissimo nei giorni pre ciclo, il gonfiore addominale nel resto del mese è a dir poco fastidioso! Per capire bene come risolvere il problema, è necessario ricordare innanzitutto che si può avere a che fare con due tipi di gonfiore. C’è quello alla bocca dello stomaco, causato da gastrite o da stress che blocca il diaframma, e il gonfiore dall’ombelico in giù, dovuto soprattutto alla cattiva salute dell’intestino.

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