Metabolismo: i trucchi per velocizzarlo e perdere peso

Metabolismo: i trucchi per velocizzarlo e perdere peso

Il metabolismo lento è un problema tanto diffuso quanto odiato! Per fortuna, però, può essere aggirato con alcune semplici strategie. La prima e più immediata è l’attività fisica. Particolarmente utili per accelerarare il metabolismo sono gli esercizi cardio e la corsa. Molto importante è anche lo sviluppo della massa muscolare. I muscoli, infatti, bruciano più calorie rispetto ai grassi a riposo.

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Addio alla pancia gonfia? Ecco le verdure a cui fare attenzione!

Addio alla pancia gonfia? Ecco le verdure a cui fare attenzione!

L’eliminazione della pancia gonfia è un obiettivo molto comune. Dopotutto si parla di un problema sia funzionale sia estetico, che riguarda le donne di tutte le età ma anche gli uomini. Come risolverlo? Facendo prima di tutto attenzione all’alimentazione. Ciò vuol dire evitare i pasti abbondanti consumati in fretta e, ovviamente, avere le idee chiare sui cibi più propensi a causare sensazioni di gonfiore.

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Ritenzione idrica: ecco cosa la favorisce

Ritenzione idrica: ecco cosa la favorisce

Alzi la mano chi non detesta la ritenzione idrica (e i suoi effetti)! La buona notizia è che è possibile sconfiggerla! Per riuscirci, però, è necessario conoscerla. La prima cosa da fare è informarsi sui fattori che la favoriscono. Uno dei più rilevanti è senza dubbio lo stile di vita. L’alimentazione non sana è particolarmente rischiosa, soprattutto quando è caratterizzato dalla presenza di una quantità eccessiva di sale e di zuccheri.

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Obiettivo pelle luminosa? Ecco cosa mettere nel piatto!

Obiettivo pelle luminosa? Ecco cosa mettere nel piatto!

Sfoggiare una pelle luminosa ed eliminare il colorito spento sono due obiettivi primari della beauty routine invernale. Nei mesi freddi, infatti, i vasi ematici si restringono ed è meno l’ossigeno che arriva ai tessuti. A contribuire a questo effetto ci pensa anche il riscaldamento quasi sempre acceso, che altera il film idrolipidico facendo apparire la pelle spenta e opaca.

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