Cosa sapere sul collagene, prezioso alleato di bellezza

Cosa sapere sul collagene, prezioso alleato di bellezza

Ogni volta che si parla di trattamenti anti-age, è naturale fare riferimento al collagene, uno dei più preziosi alleati della bellezza. Si tratta infatti del principale responsabile della buona struttura della pelle. Quando diminuisce, l’epidermide appare visibilmente più sottile. Questa proteina subisce fortemente l’influenza del tempo che passa (la sua produzione comincia a scemare attorno ai 25 anni), ma anche di fattori come l’inquinamento atmosferico e l’utilizzo di farmaci che inibiscono l’assorbimento delle vitamine e dei minerali. Da ricordare, inoltre, è pure il ruolo dell’alimentazione. L’assunzione di cibi eccessivamente processati o troppo ricchi di zuccheri semplici può provocare dei danni al collagene a causa dell’innescarsi della glicazione, un fenomeno in cui si concretizza un legame tra zuccheri e proteine che, a sua volta, dà vita a molecole note come AGE (advanced glycation end-product), pericolose per l’integrità delle fibre di collagene.

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Poca voglia di bere acqua? Ecco i consigli per idratarsi al meglio!

Poca voglia di bere acqua? Ecco i consigli per idratarsi al meglio!

Diciamolo chiaramente: idratarsi è importantissimo ma, a volte, la voglia di bere acqua è davvero poca. Tutto normale! D’inverno, infatti, lo stimolo della sete è meno impellente. Questo, però, non deve portare a trascurare l’apporto di liquidi, fondamentale per detossificare il corpo e per mantenere la bellezza della pelle. Cosa fare, allora, quando la sete non si fa sentire? Il primo consiglio da seguire consiste nel darsi degli orari precisi, in occasione dei quali assumere delle bevande anche diverse dall’acqua.

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Metabolismo: i trucchi per velocizzarlo e perdere peso

Metabolismo: i trucchi per velocizzarlo e perdere peso

Il metabolismo lento è un problema tanto diffuso quanto odiato! Per fortuna, però, può essere aggirato con alcune semplici strategie. La prima e più immediata è l’attività fisica. Particolarmente utili per accelerarare il metabolismo sono gli esercizi cardio e la corsa. Molto importante è anche lo sviluppo della massa muscolare. I muscoli, infatti, bruciano più calorie rispetto ai grassi a riposo.

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Addio alla pancia gonfia? Ecco le verdure a cui fare attenzione!

Addio alla pancia gonfia? Ecco le verdure a cui fare attenzione!

L’eliminazione della pancia gonfia è un obiettivo molto comune. Dopotutto si parla di un problema sia funzionale sia estetico, che riguarda le donne di tutte le età ma anche gli uomini. Come risolverlo? Facendo prima di tutto attenzione all’alimentazione. Ciò vuol dire evitare i pasti abbondanti consumati in fretta e, ovviamente, avere le idee chiare sui cibi più propensi a causare sensazioni di gonfiore.

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Ritenzione idrica: ecco cosa la favorisce

Ritenzione idrica: ecco cosa la favorisce

Alzi la mano chi non detesta la ritenzione idrica (e i suoi effetti)! La buona notizia è che è possibile sconfiggerla! Per riuscirci, però, è necessario conoscerla. La prima cosa da fare è informarsi sui fattori che la favoriscono. Uno dei più rilevanti è senza dubbio lo stile di vita. L’alimentazione non sana è particolarmente rischiosa, soprattutto quando è caratterizzato dalla presenza di una quantità eccessiva di sale e di zuccheri.

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