Frutta secca, preziosa alleata di salute e bellezza

Frutta secca, preziosa alleata di salute e bellezza

Archiviata l’estate, con l’arrivo della stagione autunnale non passa certo la voglia di mantenersi in forma. Dopotutto chi ben comincia è a metà dell’opera e le feste natalizie non sono poi così lontane! In questi casi, chi vuole smaltire qualche chiletto senza rinunciare al gusto, può fare riferimento alla frutta secca. Sfatiamo un mito ricordando innanzitutto che, se consumata con moderazione, non fa assolutamente ingrassare.

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L’idratazione? Passa anche da tavola!

L’idratazione? Passa anche da tavola!

Sfoggiare una pelle morbida, luminosa e idratata è il sogno di chiunque. Per quanto riguarda l’idratazione, durante i mesi estivi possono esserci dei problemi legati all’esposizione al sole. Negli periodi dell’anno, invece, la causa della pelle eccessivamente secca può essere ricondotta anche ad altri fattori, come per esempio la cattiva alimentazione. Sì, hai capito benissimo: facendo attenzione a quello che si mangia, è possibile aiutare tantissimo l’idratazione della pelle e, nel contempo, favorire l’eliminazione delle tossine e la lotta ai radicali liberi.

Allarme metabolismo lento: ecco come risolvere il problema

Allarme metabolismo lento: ecco come risolvere il problema

Quante volte capita di notare un aumento di peso difficile da spiegare? In questi casi, alla base della situazione può esserci il metabolismo lento. Si tratta di un problema molto diffuso, che può essere affrontato seguendo alcuni semplici consigli. Il primo riguarda l’importanza dell’esercizio fisico, che deve essere programmato ed eseguito per 30/60 minuti di seguito. Molto utile allo scopo può rivelarsi la pesistica, così come l’allenamento cardio. Quest’ultima tipologia di esercizi sfrutta molto l’energia che deriva dalla respirazione, migliorando di conseguenza il metabolismo.

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Ritenzione idrica: combattiamola con alimentazione e medicina estetica

Ritenzione idrica: combattiamola con alimentazione e medicina estetica

La ritenzione idrica è uno dei problemi estetici più detestati, in grado di far storcere il naso non solo davanti allo specchio, ma pure quando di fronte al responso della bilancia. La ritenzione di liquidi, infatti, può comportare un leggero e temporaneo aumento di peso. Come gestire la situazione? Prima di tutto evitando di allarmarsi. In secondo luogo, ricordando è il caso di adottare alcuni piccoli accorgimenti alimentari, che nulla hanno a che fare con le diete drastiche. Un esempio? Moderare l’apporto di sodio, in quanto il corpo trattiene liquidi proprio per smaltirlo. Ciò significa fare attenzione innanzitutto a quanto sale si mette sull’insalata, preferendo le spezie per insaporirla. Ah, ovviamente bisogna andarci piano con la salsa di soia quando si va al sushi!

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Tornare in linea dopo le vacanze? Mission Possible!

Tornare in linea dopo le vacanze? Mission Possible!

Quando ci si trova in vacanza, complice l’atmosfera più rilassata, capita spesso di concedersi qualche vizio alimentare di troppo. Una volta tornati in città, però, si deve fare i conti con la bilancia. Nel momento in cui ci si trova davanti al suo responso non è il caso di disperarsi, dal momento che esistono diversi trucchi per perdere peso senza ricorrere a diete drastiche.

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Vacanze da runner? Ecco come alimentarsi

Vacanze da runner? Ecco come alimentarsi

L’estate, come ben si sa, è un momento fantastico per prendersi più cura del proprio corpo. C’è chi sceglie di farlo regalandosi una settimana in una spa e chi, invece, opta per la corsa. Attività sportiva estremamente completa, deve essere affrontata facendo molta attenzione all’alimentazione. Ciò significa, per esempio, aumentare l’apporto di acqua di cocco.

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Dimagrire in vacanza: le dritte per avere successo

Dimagrire in vacanza: le dritte per avere successo

Le vacanze sono un’ottima occasione per rigenerarsi non solo mentalmente, ma anche fisicamente. Perdere peso in estate e ritrovare una forma fisica ottimale è possibile. Bisogna però seguire alcuni accorgimenti, iniziando dall’importanza di non saltare mai i pasti. Un altro consiglio molto utile consiste nell’evitare di mangiare troppo tardi la sera. In linea di massima, si dovrebbe cenare 3/4 ore prima di coricarsi per permettere allo stomaco di svuotarsi.

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Gambe e caviglie gonfie: come risolvere questo tipico problema estivo

Gambe e caviglie gonfie: come risolvere questo tipico problema estivo

Il rapporto delle gambe e delle caviglie con il caldo estivo, diciamoci la verità, non è dei migliori. Quando arriva l’afa della bella stagione, è normale avere a che fare con un senso di gonfiore che si può a ragione definire fastidioso. Alla base c’è la perdita di elasticità delle vene. Man mano che passa il tempo, infatti, i fenomeni di vasodilatazione tendono a superficializzarsi. Come affrontare questa situazione? Questa domanda prevede diverse risposte.

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