I cibi migliori per prolungare la sazietà

I cibi migliori per prolungare la sazietà

Siamo nel periodo più caldo delle cene e degli aperitivi di Natale e, onde evitare di arrivare al 6 gennaio con la disperazione ad alti livelli davanti alla bilancia, è fondamentale curare l’alimentazione. Questo significa anche imparare a gestire la sazietà. Un ottimo trucco per riuscirci consiste nel concentrarsi su alcuni cibi, come per esempio le mandorle. Ricche di fibre, permettono di tenere sotto controllo i picchi di glicemia e di insulina. Inoltre, grazie all’apporto di acidi grassi essenziali, sono decisive quando si tratta di ottimizzare il senso di sazietà.

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Lato B da urlo: gli esercizi più semplici per ottenerlo

Lato B da urlo: gli esercizi più semplici per ottenerlo

Non c’è storia: quando si parla di lato B, si inquadra una parte del corpo a cui tantissime donne dedicano attenzione quando si allenano. Il motivo è molto semplice: con un fondoschiena sodo, è possibile sfoggiare qualsiasi vestito e affrontare al meglio la prova costume (ok, siamo sotto Natale, ma giocare d’anticipo fa sempre bene). Per ottenere risultati da questo punto di vista esistono alcuni esercizi particolarmente efficaci, che possono essere eseguiti senza bisogno di recarsi in palestra. Il più celebre è senza dubbio lo squat.

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Labioplastica: le richieste cresciute del 200% in un anno

Labioplastica: le richieste cresciute del 200% in un anno

È boom labioplastica: le richieste di questo intervento sono infatti cresciute del 200% in un solo anno. Finalizzata a correggere l’asimmetria delle piccole labbra della vulva, la labioplastica è indicata in diversi casi, che vanno dal frutto di fattori genetici agli esiti dell’episiotomia dopo il parto. L’aumento di richieste relative alla chirurgia intima sta ovviamente destando molti commenti, molti dei quali critici. Come in tutti i casi, anche in questo è opportuno guardare alla situazione con il giusto equilibrio, riconoscendo che sì, c’è ancora molto da fare per quanto riguarda la consapevolezza del corpo femminile (troppe donne non sanno come è fatto il proprio apparato genitale), ma anche che tanti passi sono stati compiuti.

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The Cal 2019: immagini retrò, storie di donne e una splendida Laetitia Casta

The Cal 2019: immagini retrò, storie di donne e una splendida Laetitia Casta

Presentato ieri all’Hangar Bicocca di Milano, il Calendario Pirelli 2019 – The Cal – è all’insegna delle immagini retrò ma soprattutto delle storie femminili. In un anno denso di avvenimenti importanti per quanto riguarda il presente e il futuro delle donne (ottimi esempi sono l’esplosione del movimento #metoo e le altre prese di posizione ufficiali contro la violenza di genere), gli scatti di Albert Watson raccontano la storia di quattro donne, delle loro paure, dei loro sogni.

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Mangiare piano, un trucco molto efficace per rimanere in forma

Mangiare piano, un trucco molto efficace per rimanere in forma

Il periodo delle cene e degli aperitivi natalizi è ufficialmente iniziato e i pensieri di tutti sono incentrati su un obiettivo in particolare: rimanere in forma. Per raggiungerlo esiste un trucco tanto semplice quanto utile: mangiare piano. Sì, hai capito benissimo: prendersi il giusto tempo per assaporare i cibi che ci si trova davanti aiuta a contrastare l’aumento di peso.

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